L.S.D 休養は大事。 2019/09/23 onock コメントする 今日のトレーニングはロングジョッグ。 コースはマリーナホップ往復20km。 42km高速ジョッグした後の疲労が抜けるのに時間がかかった。 一昨日、10kmジョッグ。 昨日は完全休養 二日間、練習を落としたので、だいぶ疲労回復。 今日はランニングが気持ち良かった。 やっぱり、休養は大事。 距 離 20km タイム 1:31’40” 平均ペース 4’28”/km 4’51”/km→4’06”/km ながし3本。