大芝で行われた練習会に参加。

一周3.1kmを10周します。
合計31km。

一周毎の通過タイムとラップ
13’58”
27’49”（13’50”）
40’46”（12’57”）
53’59”（13’12”）
1:06’19”（12’19”）
1:17’55”（11’36”）
1:29’40”（11’44”）
1:41’23”（11’43”）
1:52’59”（11’35”）
2:04’10”（11’10”）
※ラップの小数点以下切り捨て

一週間ぶりのランニング。
ポイント練習が一週間ぶり、というのではなく
仕事に忙殺され、一週間全く走れなかった。
なので、今日は前半は集団の流れに合わせて楽に走らせてもらい
後半、強化を目指してペースアップした。

今日はタイムは関係なし。
10人くらいのメンバーと楽しく走れて、
普段の息苦しかった日常から気分転換できてよかった。