高速ジョッグ 千田公園往復。 2019/12/20 onock コメントする 今日は千田公園往復ジョッグ。 初めはキロ5分程度で走っていましたが 徐々にペースアップしていき、高速ジョッグに。 明日は落ち。 ながし3本。 4’54″/km→3’49”/km
