「家族」カテゴリーアーカイブ

淡い期待を・・・

今日、家に帰ると
娘から嬉しそうに報告があった。

体育の時間に1,000m走をして
3’41”だったと。
距離があっていれば
小学5年生の女子にしてはなかなか!

中学で陸上部に入ってくれれば
一緒に走れるのになー
と淡い期待を込めて
褒めちぎっておきました。

本人はバレー部希望らしい・・・

なぜ!?

そんな今日も10kmジョッグ。
コースは五日市方面。
タイム不明。

ながし3本

芝生ジョッグ&手作りデザート

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今日は芝生ジョッグ。
1200mを10周。

やっぱり走り出しが痛かった。
1km後には楽になったけど。

今週は積極的休息週にします。

走行距離12km

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そして今日はonockの誕生日。
手作りのデザートでお祝いしてもらいました。
そして、10月28日には
間に合わなかったプレゼントが届く予定。
楽しみだー

山陰で海水浴。

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毎年この時期に来ていますが
とても水がきれいで
気持ち良いです。

ナツが大分泳げるようになっているので
思い切って深いところまで連れて行きましたが
魚をたくさん見れて満足した様子でした。

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帰宅してからジョッグ。
体がダルすぎます。

10キロコースでやめた。

ながし3本

棒奪い&リレー&L.S.D

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今日はヒロの保育園の運動会。

保護者競技の棒奪いとリレーを
「そこそこ」頑張った!

それにしても
保護者たちの真剣度は凄い物があります。

棒奪いとか
殺気立ってます。
まるでサモア戦です(爆
ちょっと、近寄れませんでした。

リレーの方も
会場が体育館なので
トラックはほぼ円形。
もう、ハンカチ落とし並みですね。
自分の良さを発揮する間もなく終了。

自分は保護者競技は「そこそこ」で良いので
マラソンの方で子供に良いところを
見せられるよう
頑張ろうと思います。

で、今日は夕方に20kmのL.S.D。
平均ペース4’25″/km

あなただけみつめてる

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今日はヒロのバスケットの試合。

初の公式戦。

U-8(8歳以下)

いきなり、優勝しちゃったねー。

よく頑張ったけど、
天狗になっちゃいけないよ。

勝てたのは
スーパールーキーのおかげだからね。

てか、おまえ、
味方と間違えて敵にパスして、負けそうになったよね。

桜木が、ゴリと海南の高砂間違えたみたいにね。

だったら、ヒロ、お前はボーズだ。

そして、もっと上手くなれ!

30km走+三段峡

今日はヨメの実家から義父母が広島に遊びにくるので
早起きして30km走してきました。

コースは
宮園公園〜善正寺コース(20km)

商工センター〜庚午橋往復コース(10km)。

朝起きていきなり4分/kmペースというのは
相当苦しかった。

善正寺の通過タイムが1:01’53”
20km地点が1:18’01”
30kmのゴールタイムが1:56’21”

ラストの10kmは足の疲労がピークだった。
この感覚は去年のベイマラソンで経験したのと同じ疲労。
嫌〜なダルさ。
一昨日の21km走の疲れが残っていたから出てきた感覚。
一年振りに思い出したよ。
フルマラソンの辛さ、本当に忘れてた。
今週はそこまで追い込んだ練習内容だった。

そして午後からは義父母と三段峡へ。
IMG_0191 三段滝。
紅葉はまだまだでした。

IMG_0219 そして二段滝。
シャッター速度遅くしてみた。
三脚ないので手持ち 0.5秒。
露出オーバー&ややブレ。
コンデジで自分の技術ではコレが限界。

足が棒だ・・・

IMG_0264 夜はすき焼き食い過ぎたぁー!
しあわせ〜 o(*゚д゚*)o~♪

ハイキング&L.S.D

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今日は極楽寺。
といってもトレイルランではありません。
家族とハイキング。

いつも30分程度で駆け上るところ
1時間30分くらいかけてゆっくり上がりました。

夕方、家に帰ってからランニング。
マリーナホップ往復+なぎさ公園周回。
20キロ。
足ダル〜。
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アキトレーナーの助言

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昨日の30kmが予想以上にダメージを残してた今日、
何をすべきか悩んでいたので
半分冗談でヨメに聞いてみた。

滋賀県にいって体重増えてるやろ?
なら20kmにしたら?
超スローペースで。
ジョッグ速くしても痩せんし。
体重、重たいままやったら、
また故障するで。

妙に説得力有り。
ペースを落とすことで気も楽になった。
今日は言われた通り
超スローペースでL.S.Dにしてみた。

コースは原爆ドーム往復。21.7km。
いつもよりキロ一分くらい遅い。
平均ペース5’27″/km。

往路は気持ちよかった。
純粋にジョギングを楽しんだ感じ。
復路はペースが遅すぎてダルい・・・
遅いけど、普段のランニングとはまた違うしんどさがある。
結局、ペースを上げずにそのまま2時間近くかけて完走。
汗の量は少ないけど
脂肪が燃焼された気がする。
繰り返せば、体重も軽くなるかな。

今日は助言のおかげで、充実した練習になった。
また、練習に悩んだ時は
アキトレーナーに聞いてみよう(猛爆)

滋賀県 NOW!

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ヨメの実家なう。

今日は記録的な豪雨でランニングは中止。
完全オチ。
雷も、光って一秒以内に落ちてたし。

んで、
綿庄のうなぎをいただきました。
うなぎなんて一年振り。
しかも国産。

ごはん、おかわり4杯。
まるで中学生。

ごちそうさまでした。