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棒奪い&リレー&L.S.D

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今日はヒロの保育園の運動会。

保護者競技の棒奪いとリレーを
「そこそこ」頑張った!

それにしても
保護者たちの真剣度は凄い物があります。

棒奪いとか
殺気立ってます。
まるでサモア戦です(爆
ちょっと、近寄れませんでした。

リレーの方も
会場が体育館なので
トラックはほぼ円形。
もう、ハンカチ落とし並みですね。
自分の良さを発揮する間もなく終了。

自分は保護者競技は「そこそこ」で良いので
マラソンの方で子供に良いところを
見せられるよう
頑張ろうと思います。

で、今日は夕方に20kmのL.S.D。
平均ペース4’25″/km

L.S.D 20KM

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今日は仕事が早く終わった!
帰宅ランを20:50にスタートできた。

なので、月曜からL.S.Dにしました。

4’23″/kmなので、調子も良好。

明日も早く仕事終わらせたい!

ながし4本。

解き放たれた、金曜日。

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生ける屍の一週間が終了。

今月も乗り切った!

退社した時、まだ空は昼のように明るく
太陽が眩しかった…

ここから週の最後を締めくくるL.S.Dの開始。

清々しい気持ちで
広島県立美術館スタート。

白島から太田川を北上し、高陽町方面へ。
目指すは安芸大橋。
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平日の夕方に
縁もゆかりもない
こんなところにいる、というのが新鮮。

ここから太田川放水路をくだり
己斐から国道へ。

五日市で終了にすれば20kmでしたが
そのまま五日市を経由して
木材港へ。
この辺で足が限界に。

はつかいち大橋を渡って
なぎさ公園を一周してゴール。
今月2回目、30km。

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お疲れ様でした!おれ。

ながし4本。

L.S.D 20KM

スクリーンショット 2015-04-30 0.12.53 今日は宮園公園〜善正寺コース。

20kmジョッグは約5ヶ月ぶりくらい。

月末怠けてたせいで
走り始めは5分/kmでも
呼吸がゼーゼーいって苦しかった。

でも、徐々に持ち直して
ゴールして気づいたら4’29″/kmだった。

20kmのジョッグが
これくらいでいければOK。
あとは継続できるか・・・
これが一番難しい。

ボルトレベルに到達

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NIKE+を使って走ったのが
15,000kmを超え、
ボルトレベルに到達。

2007年7月に使い始めたので
7年以上もかかってしまいました。

ピクチャ 3
そして今日は20kmL.S.D。
マリーナホップ往復+なぎさ公園周回。
ながし5本。