プラス 3kg

ピクチャ 2
今日も夜のみ通勤ランをしました。
この数日で外食が続き
体重が増えすぎたため
20kmコースにしました。
走り終わったあとの体重は・・・

 

51kg!!
(ベスト体重から+3kg)
がんばります。

二人暮らし最終日。

NEC_0094
明日はヒロの退院が決定!
それで、ヨメとヒロが気持ち良い家に戻って来れるように
午前中はナツとふたりで家の大掃除&洗濯。

わたし、普段は家事等しないものですから
今日は家事の大変さがよくわかりました。

家事って実際やってみると
あれも、これもと思いついて
永遠に終わる気がしない。
エンドレス家事。
ルンバに掃除されてー、と思いつつ
掃除機&ぞうきんがけで床はピカピカ。

でもこれ、ヨメは毎日してるらしい。
母の日感謝しておいてよかった・・・w

アイロンがけなど、
カッターシャツ5枚で40分くらいかかりました。
そんかわし、パリッパリ!

ナツもよく手伝ってくれました。

それで、お昼は外食に。
個人的にオムライスが食いたかったので
家の近くの喫茶店へ。
まるでアカギに出てきそうな昭和的お店。
NEC_0096 おれのオムライス。ケチャップ足りねー! by  ushijima-kun

夜はナツとの二人だけの最後の晩餐。
NEC_0105 カロリー気にしてヒレカツ。ワイルドじゃないだろ〜

娘、ナツとの二人生活も今日でおしまい。
宿題を添削したり、ピアノを教えたり、おにごっこしたり、夜絵本を読んで一緒に寝たり
家事をしながらというのはやっぱり大変だ。

自分が仕事やランニングに打ち込めるのも
ヨメのおかげ。
感謝してます。

この5日間、ナツには大分贅沢をさせてしまった・・・
そしておれの体重も・・・

明日から、普通の生活を送れる事に感謝しながら
過酷な減量生活&シリアスランニングの再開だ!!

スカイラン 棄権します。

明日、出場を予定していました、
比婆山スカイランですが
ヒロの退院が間に合わないため
棄権することにしました。

この一ヶ月間、
スカイランに向けて
毎週林道へ通ったり
トレーニングは積んできたつもりなので
とても残念ですが
トレイルランはまたあるので
楽しみはまたの機会にとっておこうと思います。

ヒロの体調は大分回復してきています。
退院は週明けくらいかな〜。

見舞い後、午後はナツとの鬼ごっこ。
おとうさん鬼。
捕まえそうで、永遠に捕まえない
エンドレス鬼ごっこ。
NEC_0093
15分間逃げ続けて、もうタッチして! のナツ。

カラスには負けねー!

ピクチャ 6
今日も、夜はお見舞いなので早朝ランニング。

いつもの商工センターだけど
朝は空気や雰囲気が違う。

そんなことを感じながら
走っていると

カラスが
「かぁー!!」
というもんだから
顔を上げてみると

電線とかではなく
木の枝に1羽のカラスが。

かなり近くにいてびっくりした。

まるで
キキがはじめて絵描きの少女の家を訪れた時
「あがってきてくれる?」
といわれてはしごを上ったときにいたそれのよう。
スクリーンショット 2013-05-18 9.42.21
目が合ったが、あきらかに
おれを狙ってる。

そして、うしろから
バサーッととんできて
おれの頭頂部をわしづかみにして飛んでった!!

そして
無視するおれを追いかけてきた。

頭頂部に爪の感触が残ってたのが
怒りを増幅させ、
おれもついに

ゴルァァァァーーーー!!!
と叫びながら
Uターンし反撃に出ると
逃げてった。
(周りに誰もいなくてよかった♡)

帰りもヤツはそこにいたが、
両手に石を持って
闘争心むき出しだったからか、
向かってこなかった。

フン、弱いヤツよ・・・
おれはカラスには負けねー!
(負け犬の・・・w)

こうして朝ランは終わりました。

夜はヒロのお見舞いにのあと、
ナツのリクエストでお好み焼きデート。
NEC_0087 お好み焼きの作り方が気になるナツ。

いただきま〜す!
NEC_0091 ナツはたこをトッピング。
たこは一番高いんだぞ!

ヒロは徐々に回復に向かっております。
退院はいつかな〜

かがやいてない

NEC_0083


ヒロが入院の間
しばらくは娘、ナツとの2人暮らし。

今日は夜、
ヒロの見舞いのあとナツとふたりで晩ごはん。
ここは病院のすぐ近くの廿日市食堂。

2年前、
三原での勤務時代に
国道沿いの三原駅前食堂によく行っていたが
それとおなじ系列。
(がっちりマンデーでも特集されてたな。)

レジで
「ごはん大盛りと、豚汁をください」

この台詞をいったとき
2年前にフラッシュバックしたw

ナツは
「この店、かがやいてない」
という。

どうやら、
客が少ない

寂しい

輝いていない

らしい。

なるほど、
飲食店にとっては
致命的印象。

三原は人が多かったけどな。

それにしても
ナツ、くいすぎじゃろ!?

がんばれ、ヒロ!

NEC_0063 ウチの長男、ヒロ 3歳ですが
熱が下がらず
本日より入院することになりました。

診断は急性気管支炎。
風邪が原因のようです。
今、24時間点滴を受けています。
入院は期間は数日で、詳細未定。

いつもは座薬をとても嫌がるのですが
いまはその力も弱々しく
抗うことなく受け入れてます。
それが逆に辛い。

ヒロ、がんばれ!!

寄道コース

スクリーンショット 2013-05-14 23.19.57

今日も通勤ランですが、寄道コースです。

上幟町

庚午三叉路

新井口駅

千同

佐方

廿高

自宅

寄道しないと
11.8kmしかないので
物足りないんですね。

距離は20.1kmでした。
体重も49.0kgになりました。

やっと1kg減量。
目指すは48.0kg!

ピクチャ 5

通勤ラン2日目

スクリーンショット 2013-05-13 23.20.59
スタート時刻は21:10。
これくらいに走り出せたら
楽ですね〜

23:00過ぎとかに
走り始めるときは
絶望感、満載でしたw

コースは
上幟町

商工センター

木材港

廿日市市役所

国道

五日市駅

自宅

距離は21.7km
日曜日の大会に向けて
徐々に落としていきます。
スクリーンショット 2013-05-14 0.17.33
 

 

 

走ろう会の例会で走ってきました。

スクリーンショット 2013-05-12 12.33.12


久しぶりに走ろう会の例会に参加しました。
今日は2.5kmを2往復で10kmの記録を計ってもらいました。

あとちょうど1週間後に比婆山スカイランがあるので
最後の追い込み練習です。

昨日の荒谷林道の疲れもあり
体がだるかったので
自己ベストを狙うのは難しいので
タイムよりも体を追い込む事を目標にしました。

初めの2.5km通過は8’58″。
このペースならちょうど36分です。
それでも
足が重いし、息も苦しかったです。
とりあえずこれよりもペースを落とさないように走りました。

5km通過は17’58”
ラップは9’00″。

2周目も
相変わらず呼吸は苦しかったけど
初めの5kmよりは体が動くようになりました。

7.5km通過は26’46”
ラップは8’48″。
ややペースアップできました。

そしてラストの2.5kmは
海方面から吹いてくる向かい風がきつく感じられましたが
ラストスパートを意識しました。

で、
10kmを35’21″でゴール。
ラストの2.5kmのラップは8’35″。

決して絶好調の走りではないものの
体を追い込めたし
徐々にペースアップができたので
前向きにとらえようと思います。

午後はのんびり
ビデオを見たり買い物に行ったりしてリフレッシュしようと思います。