ランニング 通勤ラン＋マリーナホップ 2013/07/18 onock コメントする 20kmコースにしたかったけど、 仕事が遅くなったため マリーナホップコースに変更。 ラスト1kmを全力疾走。 その1kmタイムは3’11″。 ながし4本。
