20km ビルドアップ走

コースはマリーナホップ往復＋なぎさ公園・八幡川コース。
1km5分のペースから徐々にペースアップ。
13km以降は3分台（3’50″〜3’58″）。
右お尻の痛みもなし。
本格的に復活した感じです。