L.S.D 2時間走 25km 2013/10/07 onock コメントする 土曜日、日曜日と心肺機能強化系の練習を行ったので、 今日はL.S.Dで、2時間走にしました。 コースは宮園公園〜善正寺〜鈴が峰のあと、なぎさ公園3周。 距離は25km。 後半、ちょっとペースアップしてしまいましたが、 平均4’56″/km。ほぼ5分。 ながし5本。 明日は雨のようなので、完全オチになるかも。