強化系 10km T.T 2013/10/30 onock コメントする 今日は心肺機能強化系トレーニング。 なぎさ公園〜庚午橋西詰往復、10kmのタイムトライアル。 今週末の平和マラソンに向けて レースペースの疑似体験です。 3km通過 10’36” 5km通過 17’46” 7km通過 24’36” 9km通過 31’37” 10km 34’54” 練習で35分切れたらまずまず。 あしたはオチにします。 今日の体重49.3kg。