今日は近所の井●さん、山●さんと約10kmの周回コースを2周しました。
一周目は話をしながらキロ4’50″くらいのペース。
二周目はフリー。
4’00″/kmくらいにするはずが
体が軽く3’45″/kmくらいになってしまいました。
ゴール後、時計を止め忘れましたが、実際は21.2kmで1時間30分程度でした。
久しぶりにペース走並みのランニングができて気持ちよかった。
あさっては30km走です。