今日は井●さんのお誘いで
トップギアの練習会に参加させてもらいました。

コースは牛田ランニングコース3.1kmを10周です。

1周毎のラップタイムは以下。
14’14”
27’59”(13’45”)
41’44″(13’45”)
55’35″(13’51”)
1:09’23″(13’47”)
1:23’12″(13’49”)
1:37’02″(13’49”)
1::50’37″(13’35”)
2:02’06″(11’28”)
2:13’25″(11’19”)

きっちり4’30″/kmで刻んでくれました。
ここまで正確だと尊敬します。
職人技ですね。
そしてラスト2周だけペースアップして終了。
今年の走り納めにぴったりの30キロ走。
気持ち良いランでした。