今週末はマツダ駅伝。
普段、しっかり練習ができれいれば
大会に会わせてランの量は落としますが
今回は練習不足なので、
量を上げて調子を合わせる方法。
全て我流。
調整も感覚で行ってます。

で、
昨日のトレイルランの筋肉痛がさっそくでており
オチにしようか悩みましたが、
もう一回追い込むことにしました。

コースは
宮園公園〜善正寺コース
追い込むといってもペースは遅め。
LSDで20km。

昼ごはんはダイエットメニュー。
サラダ45kcal
おにぎり170kcal
はるさめ87kcal
青じそドレッシング一回分5kcal
合計307kcal

当分、昼ごはんはこんな感じで行きます。