庚午橋往復 10km
今日はオチ。
筋肉痛の足をほぐすために10kmをゆっくりジョッグ。
昼ごはん。
野菜サラダカップ32kcal
バナナ90kcalくらい?
おにぎり200kcalくらい?
ドレッシング5kcal
合計327kcal。
抑えたつもりなのに昨日の307kcal超えてしまった!
体重は今日もほとんど変化無し。
先はながいな。
焦らずいきます。
今日はオチ。
筋肉痛の足をほぐすために10kmをゆっくりジョッグ。
昼ごはん。
野菜サラダカップ32kcal
バナナ90kcalくらい?
おにぎり200kcalくらい?
ドレッシング5kcal
合計327kcal。
抑えたつもりなのに昨日の307kcal超えてしまった!
体重は今日もほとんど変化無し。
先はながいな。
焦らずいきます。