L.S.D, 減量 20kmジョッグ&減量メニュー 2014/03/07 onock コメントする 今日のジョッグコースは 木材港〜国道2号〜商工センター周回コース。 ペースを上げなければ ハムストリングスの痛みは出ないことが 分かりました。 しばらく、5分/km以上で行きます。 今日の昼ごはん みそ汁とうふわかめ 44kcal 野菜サラダ 32kcal 青じそ 5kcal おにぎり 200kcal 合計 281kcal