久々の荒谷林道。
早朝7:00に家を出発し
7:30からラン開始。

このコースは
谷をまたいで尾根を巻いての繰り返し。
登りで呼吸を追い込み、
登りきった平坦で息を整える。
インターバルのようなトレーニングでした。

今日はとりあえず3往復。
15キロでした。