今日は帰宅が遅くなったので
22:10からランニング。
時間的におそかったので
ペースもジョッグよりはやや早め。

20km走れたし、今日の目標は達成。

太もも裏の痛みはまだ少しあります。
なので、おもいきった練習はまだできません。

今月もあと10日。
500kmは厳しそうです。