今日は久々のバンド練習。
Vo.がいきなり新曲つくってもってきた。
すげえ！
とりあえずギターコードを見ながら
ベース音を探す作業。
初めアコギだけだったのが
ベース音が入ると雰囲気が全然違う。
それからベースの粒を増やし、
テンポの速い8ビートにするとロックになった。
ヤバい、
面白過ぎる・・・
ここからのアレンジは自分次第。
考えるのも楽しみだ〜
引き出し3曲しかないけど・・・
月別アーカイブ: 2014年4月
足裏が痛い。
足底筋膜炎が痛い。
ヤバい。
ちょっと歩くのも痛いし・・・
一昨年、しわいマラソンに向けて
走り込んだ夏に発症してから
一年半以上、だましだまし走ってきたのが
限界に来た感じ。
とりあえずゴルフボールでゴリゴリマッサージと
モーラステープ張っておきます。
祭り終了！
フルマラソン完走後の定番、
二重焼き。
月曜日から毎日残業続きで
広島駅が22時台だったので
御座候も閉店してて
今日になりました。
今週、パン食べすぎて
正直、もうどうでも良い感じ。
でも、コレいましか食べるタイミングがない。
これから次のレースに向けて頑張ってるときに
後悔しそうで
とりあえず6個にしておきました。
これで、祭りは終了！
またストイックに頑張ります！！
DQ4 とりあえずDL
今日17日の配信予定日を待ち続けた勢いで
ダウンロードしましたが
いつやれるんだろう？
オギロパンの日
今日は水曜日でオギロパンがスーパーに来る日。
カリント
フレンチトースト
コロッケ
約3ヶ月振りにいただきました。
ごちそうさまでした。
減量解禁2日目
惣菜パンには目もくれず。
今日のお昼はフルマラソン完走のご褒美。
勝手に菓子パン祭り。
リトルマーメイドまでいってきました。
エトランゼ
はちみつレモンパン
クリームチーズトースト
このために走ってるな〜、おれ。
大満足 o(*ﾟдﾟ*)o~♪
祭りは今週中続きそうだな。
o(ﾟдﾟ)oﾜｸﾜｸ
日米親善 錦帯マラソン
2回目の錦帯マラソン走ってきました。
岩国の米軍基地内で行われるマラソン大会です。
エントリー種目はフルマラソン。
何かの手違いで、事前に届くはずの
入場許可証がありませんでしたが、
エントリーはできてたらしく
門で入場許可証を発行してもらい、
基地に入場できました。
入場がギリギリになったため
ノーアップでスタート。
レースはハイペース。
先頭の選手についていきましたが
中間点手前で脱落。
ハーフの通過が
1:09’49″。
あり得ん・・・
ハーフマラソンの自己ベストより2分以上速い。
あきらかに距離不足。
でも元々公認レースではないので
そこを気にしても
しょうが・ファッキン・ない。
後半はもうヘロヘロ・・・
ずるずるペースダウンしていくのだけは避けたかったので
遅くなりながらも一定ペースは維持したつもりです。
結果、自分の時計で2:24’36″。
総合2位。
（大会側の記録では2:23:00ですが、計測ミスでしょう。）
今の実力はこんなものでしょう。
（距離が不明なのでよく分かりませんが）
要は、スタミナ不足。
また公認レースで2時間30分が切れるようトレーニングしていきます。
とりあえず、今は体中が痛いので全く走れませんが
少し休んで体も気持ちもリフレッシュしようと思います。
通過タイム （ラップ）
1周目 34’39”
2周目 1:09’49” （35’10”）
3周目 1:46’52” （37’03″）
4周目 2:24’36” （37’43″）
案内なし。
今日は走らなくても良いと思いますが
調整で8kmだけ、ゆっくりジョッグしておきました。
結局、大会側からなにも案内が来てない。
電話もつながらず。
明日、とりあえず、会場に行ってみます。
基地に入場できなければ帰ります。。。
10キロジョッグ。
庚午橋往復10kmジョッグ。
明後日、岩国米軍基地内でフルマラソンですが
ゼッケン引換証とか、何も案内が来ない・・・
去年は事前に入場許可証とか届いたと思うんですが。
ちょっと心配です。