1,000m インターバル

NEC_0042
連休最終日は千田公園で1,000mのインターバル 7本。

設定タイムは3’20″。
リカバリー65秒。
1本目からキツかった。
4本目から設定ペースをオーバー。
先頭がゴールして65秒後にスタートするので
設定を守れないとリカバリー時間は短縮するばかり。

精神論でどうとか言う以前に
体が全然走れる状態じゃなかった。
相当怠けてきた証拠。
心中、泣きそうなインターバル。
高校時代を思い出したよ。
こんな練習をよくしてたな。

今がボトムの状態。
足りない物をたくさん気づかされた練習でした。

リザルト
1本目 3’14”
2本目 3’18”
3本目 3’16”
4本目 3’24”
5本目 3’25”
6本目 3’24”
7本目 3’16”