アストラムライン1周 L.S.D

スクリーンショット 2014-05-11 1.15.09 今日は○上さん、○本さんとL.S.D。
走行距離41.5km。ペースは5’41″/km。

コースは
五日市

石内バイパス

アストラムライン沿い

大芝水門

平和公園

吉島

広島南道路

五日市

もう足が棒ですね。
20キロあたりから既に足に疲労が・・・
特に疲労が蓄積したのは足裏。
自分の場合、
フルマラソンで自己ベストを狙うなら
足底を鍛える必要がありますね。
またこのコースにチャレンジしたいです。

スクリーンショット 2014-05-11 1.14.46 41.5kmは練習としては過去最長の距離でした。

NEC_0043 40キロ走ったあとのカレーは最高です。

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