アストラムライン１周 L.S.D

今日は○上さん、○本さんとL.S.D。
走行距離41.5km。ペースは5’41″/km。

コースは
五日市
↓
石内バイパス
↓
アストラムライン沿い
↓
大芝水門
↓
平和公園
↓
吉島
↓
広島南道路
↓
五日市

もう足が棒ですね。
20キロあたりから既に足に疲労が・・・
特に疲労が蓄積したのは足裏。
自分の場合、
フルマラソンで自己ベストを狙うなら
足底を鍛える必要がありますね。
またこのコースにチャレンジしたいです。

41.5kmは練習としては過去最長の距離でした。

40キロ走ったあとのカレーは最高です。