今日は千田公園で10,000mペース走。
設定ペースは3’50″/km。
今の自分にはコレくらいのペースが最適。

2週間走ってなかったのに
息が乱れず調子が良かった。

通過タイム・ラップ
1,000m  3’37″
2,000m 7’23″(3’46″)
3,000m 11’07″(3’43″)
4,000m 14’52″(3’44″)
5,000m 18’43″(3’51″)
6,000m 22’33″(3’49″)
7,000m 26’21″(3’48″)
8,000m 30’04″(3’42″)
9,000m 33’27″(3’23″)
10,000m 36’38”(3’11″)