8月終了。
今月は久しぶりに走り込めました。
Nike ＋を使わずに走ったのが152kmあるので
月間走行距離は460kmになります。

東京出張やその準備のため
3日から10日までの間
一日しか走れなかったのがイタかった。

でも、今月は
30km走が4回、
ペース走などで心肺機能強化できたのもよかった。

この調子なら
春から7月までまともに走れなかった分も
取り戻せる気がします。

冬のフルマラソンにむけて
がんばります。