首のイボ摘出手術のあと
2日間ランニングしてはいけないと言われていましたが、
週明けの今日、ラン解禁となりました。

といっても今日も残業で
スタートが22:00。
週始まりの月曜日の22:00からの20km走は
絶望感満載です（猛爆）

でもそんな今日は中秋の名月で
とても明るく、
ホント、夜ラン日和でした。
コースは宮園公園〜善正寺コース。

L.S.Dでも良かったのですが、
二日休んだのでバネがたまりまくりで
遅い時間スタートという焦燥感もあり
自然とペースが速くなりました。

17kmの通過が1:08’52″。
1時間20分が射程圏内にみえたところでラストスパート。
ゴールタイムは1:18’50″。
平均ペース3’56″/km。
ラスト3kmは9’58”
ラスト1kmは3’06”

抜糸もしていない中
ちょっとやり過ぎ感がありますが
満足の走りができて良かった。

ながし5本。