強化系 今月3回目 30キロ走 2014/09/21 onock 2件のコメント 今日は31キロ走してきました。 コースは マリーナホップ往復〜木材港〜善正寺〜鈴が峰コース。 タイム1:57’50” 平均ペース3’48″/km ラスト3kmは10’30” ラスト1kmは3’15” 今週はハードな日々が続いてあまり走れなかったので どんな走りができるか分からなかったけど 思った以上に走れた。 体も動いた。 良い休息になってたみたい。 ちょっと自信を持てました。
お疲れ様です。 仕事、本当に大変そうですね(>_<) 週末に、ポイントのロングができるのなら、平日は無理して距離を走るより、20～30分のjogと流しをしてれば、まず落ちませんよ！ いやいや走るより、少し走って、早く寝る方が、絶対にプラスですよ！ 自分の経験からすると、週末に20～30キロ走できれば、平日に無理して長く走るより、記録が上がるかもしれませんよ！ ただし、最低20分以上のjogと流しをしてたらですよ！ 20分なら、気持ちも楽だと思いますので、忙しい間は、 走行距離は忘れて、騙されたと思って、やってみて下さい！ 返信
ぬまっすさん、アドバイスありがとうございます。 無理して睡眠時間削って、やる気まで削ってるところでした。 忙しくても、20分JOGと流しならできそうです。 なんだか気が楽になりました！ 帰宅が遅くなったらこれで9月を乗り切って行こうと思います。 それと、しわいの祝勝会、たのしみにしてますよ！ 返信
お疲れ様です。
仕事、本当に大変そうですね(>_<)
週末に、ポイントのロングができるのなら、平日は無理して距離を走るより、20～30分のjogと流しをしてれば、まず落ちませんよ！ いやいや走るより、少し走って、早く寝る方が、絶対にプラスですよ！ 自分の経験からすると、週末に20～30キロ走できれば、平日に無理して長く走るより、記録が上がるかもしれませんよ！ ただし、最低20分以上のjogと流しをしてたらですよ！
20分なら、気持ちも楽だと思いますので、忙しい間は、
走行距離は忘れて、騙されたと思って、やってみて下さい！
ぬまっすさん、アドバイスありがとうございます。
無理して睡眠時間削って、やる気まで削ってるところでした。
忙しくても、20分JOGと流しならできそうです。
なんだか気が楽になりました！
帰宅が遅くなったらこれで9月を乗り切って行こうと思います。
それと、しわいの祝勝会、たのしみにしてますよ！