今月3回目 30キロ走
今日は31キロ走してきました。
コースは
マリーナホップ往復〜木材港〜善正寺〜鈴が峰コース。
タイム1:57’50”
平均ペース3’48″/km
ラスト3kmは10’30”
ラスト1kmは3’15”
今週はハードな日々が続いてあまり走れなかったので
どんな走りができるか分からなかったけど
思った以上に走れた。
体も動いた。
良い休息になってたみたい。
ちょっと自信を持てました。
今日は31キロ走してきました。
コースは
マリーナホップ往復〜木材港〜善正寺〜鈴が峰コース。
タイム1:57’50”
平均ペース3’48″/km
ラスト3kmは10’30”
ラスト1kmは3’15”
今週はハードな日々が続いてあまり走れなかったので
どんな走りができるか分からなかったけど
思った以上に走れた。
体も動いた。
良い休息になってたみたい。
ちょっと自信を持てました。
お疲れ様です。
仕事、本当に大変そうですね(>_<)
週末に、ポイントのロングができるのなら、平日は無理して距離を走るより、20～30分のjogと流しをしてれば、まず落ちませんよ！ いやいや走るより、少し走って、早く寝る方が、絶対にプラスですよ！ 自分の経験からすると、週末に20～30キロ走できれば、平日に無理して長く走るより、記録が上がるかもしれませんよ！ ただし、最低20分以上のjogと流しをしてたらですよ！
20分なら、気持ちも楽だと思いますので、忙しい間は、
走行距離は忘れて、騙されたと思って、やってみて下さい！
ぬまっすさん、アドバイスありがとうございます。
無理して睡眠時間削って、やる気まで削ってるところでした。
忙しくても、20分JOGと流しならできそうです。
なんだか気が楽になりました！
帰宅が遅くなったらこれで9月を乗り切って行こうと思います。
それと、しわいの祝勝会、たのしみにしてますよ！