10月終了。月間走行距離540km

10月終了。
Nike＋を使わずに走ったのが171kmあるので
今月の走行距離は合計540km。
久しぶりに500kmオーバー。
完全休養は3日。
30km走4回、
心肺機能強化系もできた。
ここまで予定していた練習はほぼ消化してきました。

11月はレース3本というハードスケジュール。
頑張ります。

今日はなぎさ公園9周。
15kmジョッグ。
5分/kmオーバーで調整しました。