広島ベイマラソンを走ってきました。

結　果
種　目　フルマラソン
順　位　優勝
タイム　2:29’44”

自己新記録で優勝。
自己記録を8秒更新。

一年前のこの大会は、スタミナ切れで後半ズタボロ。
対して、今回はネガティブスプリット。
全く違う走り。
リリエンタールで練習している通りの走りだった。
しかも走り終わったときの疲労感も今年の方が余裕があった。
去年はゴール後ダウンもできなかったけど、
今年はすぐにダウンできた、とかw

元々、今回は自己記録なんて全く狙っておらず、
福岡国際マラソンに向けたトレーニングのつもりで出場していました。
その証拠に、前半のタイムは自己記録を狙うには程遠いラップ。
3’40″/kmで走っていたハーフマラソンの選手団に引っ張ってもらっていました。
5kmを18分が気持ちよい感覚でした。

そのハーフの選手団が去って、
20km以降、一人になりましたが
現状維持のつもりが実はペースアップしていた。
意識してペースをあげたつもりはなかった。
でもこのペースでいけるなら、
いけるとこまでいってみようと。
だからそんなに追い込んだつもりもなく
ラストの1周くらいまでは余裕もあり
スタミナ切れによる大幅ペースダウンもなし。
むしろペースは更に上がっていった。
結果、好記録に繋がりました。

前半に余裕を持って、
後半を迎えるネガティブスプリットが主流、
だというのを今日、実感した。

ただ、そのためには前半の速いペースを
気持ちよいと感じることが必要。
そのレベルをあげることがこれからの課題のような気がします。
今日は収穫のあるレースでした。
これから、福岡国際マラソンで満足できる走りができるよう
最終調整していきます。

＜5km毎の通過タイム＞
5km 18’20”
10km 36’48″(18’28”)
15km 55’07″(18’19”)
20km 1:13’14″(18’07”)
25km 1:30’59″(17’45”)
30km 1:48’26″(17’27”)
35km 2:05’38″(17’12”)
40km 2:22’36″(16’58”)
42.195km 2:29’44″(7’08”)
2:29’44″でゴール！　　　　　　　　　　　　photo by machiさん