11月月間走行距離&なぎさ公園周回ラン

ピクチャ 2

11月終了。
NIKE+を利用していないランが174kmあるので
月間走行距離は約440km。
先月よりは距離が落ちましたが
月の前半と後半でトレーニングの強度が変わった結果です。
福岡に向けて課した課題はほとんどやってきたと思います。

ピクチャ 1 そして今日は足底に注射を打ってから初めてのラン。
なぎさ公園9周ジョッグ。
痛みは全くないとは言えないが、大分なくなった。
ながしも痛みを我慢することなく5本できた。
このままいってほしいです・・・