月間走行距離 11月月間走行距離&なぎさ公園周回ラン 2014/12/01 onock コメントする 11月終了。 NIKE+を利用していないランが174kmあるので 月間走行距離は約440km。 先月よりは距離が落ちましたが 月の前半と後半でトレーニングの強度が変わった結果です。 福岡に向けて課した課題はほとんどやってきたと思います。 そして今日は足底に注射を打ってから初めてのラン。 なぎさ公園9周ジョッグ。 痛みは全くないとは言えないが、大分なくなった。 ながしも痛みを我慢することなく5本できた。 このままいってほしいです・・・