今日の夜は忘年会なので早朝ラン。
なぎさ公園3周、5kmジョッグ。
ながし3本。


今日の昼ごはん。
パスタをおかずに
おにぎり二つを食べ
デザートはホットケーキサンド。
そして、グリコーゲンを効率よく蓄積させるため
100%オレンジジュース。

マラソン前の期間限定メニュー。
久しぶりに昼ごはん満足した。
ホントは毎日コレだけ食べたい・・・