ビルドアップ走, ペース走 5kmビルドアップ 2015/02/26 onock コメントする 今日は時間がないので5kmビルドアップ。 いつものなぎさ公園1.7km周回コース。 1周目 6’16” 2周目 12’18″(6’02”) 3周目 18’05″(5’47”) ひそかに17分台を狙っていたが まだまだ壁は高かった・・・