Jog & Band

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やっと筋肉痛が治ったー
けど、体重が重すぎて足がだるい。
ダイエットしないとね!

今日のコースは
鈴が峰〜善正寺〜藤掛〜廿日市大橋。
14km。

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そして今日はバンドも。
今日もGtがおらずスリーピース。

Baはベースライン弾いてるだけ。
Vo&アコギはコード弾いてるだけ。
Drはドコドコ叩いてるだけ。

間奏の主役がいないのは寂しい・・・

今度Gtが来たら
3人の上達ぶりを見せつけてやる!

久しぶりに 真面目に ペース走。

距離は10,000m

3’49
7’43″(3’53”)
11’35″(3’52”)
15’27″(3’51”)
19’17″(3’50”)
23’07″(3’50”)
26’55″(3’47”)
30’42″(3’47”)
34’28″(3’46”)
38’03″(3’35”)

4分/kmキツいかなー
と思っていたけど
3’50″/kmでいけた。

とりあえず足も大丈夫。

しばらく怠けていたわりにはまずまず。

体が軽くなれば
もっといけるかも。