走ろう会例会に参加。
久しぶり、というか
2年振りに走ろう会の例会に参加。
もう、完全な幽霊部員。
そんな僕のことでも
みなさん、暖かく迎えてくれました。
今日は10km走。
片道2.5kmのコースを
2往復します。
同じく二日酔いの新⚪︎さんと並走。
お互い、体調が悪い〜
といいながら
初めの折り返し地点（2.5km）が10’10″くらい。
少しずつペースを上げて
5kmが19’38”。（ラップ9’28″）
7.5kmが28’55”（ラップ9’17”）
ラストのラップを9分切りを目標にスパート。
10kmが37’52″(ラップ8’57”)
ギリギリ目標達成。
もう、体が限界。
午後から爆睡します。
