とにかく全力で。レペティション

今日は走ろう会伊藤組練習会。

練習内容はレペティション。

メンバー全員が同じ強度になるよう、
自己申告タイムが遅い人から順に先にスタートし
速い人が後方から追いかけるというトレーニング。

全員が同時にゴールできるよう、
スタートのタイミングを調整。

自分は最後尾からスタート。
とにかく、全員を抜き去るつもりでぶっ飛ばしました。
これはもう、
本気の鬼ごっこ!

とにかく、
一本一本全力で!
でも、つなぎでしっかり回復させます。

これを8本。

スピード&心肺機能両方鍛えられました。

男女別や年齢別、その他走力が異なる人たちが、
一緒に同じ強度のトレーニングができる
画期的な練習方法でした。