取引先との勉強会と台風の影響で
3日ぶりのランニングになりました。

ジョッグよりちょっと速めのペースで
20kmの帰宅ランをしました。
ラスト4kmだけ3’30″〜3’40″台にペースアップ。

ながし4本。

これで、一週間終了！
お疲れ様でした。