帰宅ラン20km
取引先との勉強会と台風の影響で
3日ぶりのランニングになりました。
ジョッグよりちょっと速めのペースで
20kmの帰宅ランをしました。
ラスト4kmだけ3’30″〜3’40″台にペースアップ。
ながし4本。
これで、一週間終了！
お疲れ様でした。
取引先との勉強会と台風の影響で
3日ぶりのランニングになりました。
ジョッグよりちょっと速めのペースで
20kmの帰宅ランをしました。
ラスト4kmだけ3’30″〜3’40″台にペースアップ。
ながし4本。
これで、一週間終了！
お疲れ様でした。
