ランニング再開
8月にふくらはぎの肉離れをおこして
しばらくまともに走ってない。
8月中は
休んで、治ったと思って走ったら
次の日痛みが出る、の繰り返し。
8月の下旬に
針と超音波とマッサージで治療。
そしてしばらくはジョッグとウォーキングを5分ずつ繰り返し。
その後、20分ジョッグから開始。
少しずつ時間を延ばし
ようやく10kmジョッグができるようになった。
今日は善正寺コースを走ったけど
最後の1kmくらいは軽く違和感があった。
痛いという程ではないものの、
まだ体が痛みを覚えている感じ。
ここで焦ったらダメだな。
もうしばらくは回復期のつもりでいきます。