今日は残業で帰宅が22:15。
22:30からトレーニング開始。
時間がないので、先週できなかった
廿日市大橋 インターバルを5本しました。

1本目3’17″（木材港方面へ）
2本目3’29″（商工センター方面へ）
3本目3’25″（木材港方面へ）
4本目3’28″（商工センター方面へ）
5本目3’41”（木材港方面へ登り頂上で折返し商工センター方面へ下り）
リカバリー70秒。

強度はとてもキツかったですが
アップとダウンと体操と筋トレ入れても
ちょうど1時間くらいで終わった。

これから月末に近づき、
残業で練習時間が取れない日も出てきそう。
工夫して練習しよう。