21kmジョッグ。

今日も20kmジョッグ。
走り始めると体がダルい。

やっぱり、昨日のL.S.Dがキツかったかな、
と思いつつ、
ペースを落としていたつもりが
4分前半/kmで走っていた。

体感では5分/kmくらいだった。

自分ではダルイと思っていても
そこそこ体は動いていたみたい。

1週間前5分/kmが切れなかった時とはえらい違いだ。

21km
1;27’48”
4’11″/km