22:30にランニングスタート。

今日から急に寒くなった。
今、体が絞れてるから
余計寒い！

それにしても、
もう平日はジョッグばかり。
福岡や駅伝がなかったら
たぶん、走ってさえいないと思う。

47’49”
4’40″/km

ながし3本。