強化系 1km × 5本 2015/11/27 onock コメントする 今日は久々のポイント練習。 なぎさ公園で約1kmを5本。 1本目 3’06” 2本目 3’09” 3本目 3’08” 4本目 3’10” 5本目 3’13” 3本目終了時でもうヘロヘロ。 5本やり終えてダウン中に 何度も足がつりそうになった。 今日は久々に追い込んだ! そして明日は念願の休息日。 しっかり寝よう・・・