今日は若干、早く帰れたけど、
それでも22:30。
もう、体は限界。
金曜日の夜の最後の力を振り絞って
走った距離は6キロ（笑
気持ちが切れた。
ながし5本。
6km
30’30”
5’01″/km
月別アーカイブ: 2015年11月
廿日市方面ジョッグ。
今日も10kmジョッグ。
まだ体がダルイ。
5分/km切れない。
それにしても、今日も22:40からジョッグ開始。
もう少し早く帰りたい。
趣味がランニングとか、ちょっと無理が出てきた。
10.7km
53’52”
5分/km
なぎさ公園6周
ベイマラソン後、初ジョッグ。
二日間、完全休養したにも関わらず、
ほとんど体が思うように動かず。
しかも、残業でランニング開始が23:00。
走り終わって、ながし、体操、筋トレしてたら
日付も変わってた。
10km
51’55”
5’07″/km
ながし3本。
広島ベイマラソンに出場してきました。
今日は広島ベイマラソンに出場しました。
種 目 フルマラソン
タイム 2:36’18″。
順 位 2位
今年は故障続きで
なかなか走れていなかったけど
9月下旬にジョッグから開始して
やっとこの域までもどってきた。
「遠くからは大きく見える。近づけばそれほどじゃない。」
by 真島昌利
まだ今の実力では自分の過去の記録は大きく見える。
スタミナもまだ足りないし。
でも2か月前、走り始めた頃よりは確実に近づいている。
今日の結果を弾みにして
来月の福岡国際マラソンを目指します。
＜5km毎の通過タイム＞
5km19’10″。
10km 38’01” (18’51”)
15km 56’07” (18’06”)
20km 1:14’06″ (17’58”)
25km 1:32’20” (18’14”)
30km 1:50’54” (18’33”)
35km 2:09’43” (18’49”)
40km 2:28’24” (18’40”)
42.195km 2:36’18” (7’54”)
社員旅行2日目
社員旅行2日目は
京都市内ランニングから。
AM4:50分に起床。
雨が降ってる。
普通なら走るのをやめてますが
せっかく京都にいるので
AM5:10に都ホテルをスタート
目指すは上賀茂。
学生時代の下宿先アパート跡地。
母校。写真とっても、朝早すぎて何も写らず・・・
うっすら明るくなってきた、賀茂川。
走行距離23.9km
タイム1:35’07”
4’30″/kmくらいから
3’30″/kmまでビルドアップ。
平均ペース3’58″/km
AM7時前に
個人的には全てのやりたいこと達成。
あとは、もう団体旅行の流れに任せるだけ。
といっても
京都市内を観光で4時間半歩きまくって
疲れ果てた、社員旅行でした。
世界遺産「天龍寺」
社員旅行一日目。
京都なう。
二年坂で阿闍梨餅を購入。
まだあったかい。
先斗町で二次会。
ホテルまでの帰り道。
ここはアルバイトしていた会社が入っていたビル。
今日は社員旅行一日目。
無事終了。
というのも、
朝、集合時間に遅れた！
集合場所である広島駅に
向かうためのJRが来なかった。。。
踏切内に車が進入していたらしい。
「ただいま安全確認中。準備ができ次第、
運転再開します。」
アナウンスを信じてしばらく待ったけど、
なかなか来ず、もう限界。
集合時間に遅れるのは仕方ないとしても
のぞみに乗れなかったらヤバい！
最寄りの駅からタクシーで広島駅まで行くことに。
のぞみの出発時刻まであと30分。
おれ：「広島駅まで急いでお願いします！」
運転手：「誰かに乗車券預けてもらっといたら？」
おれ：「いや、間に合ったら問題ないんで！！」
運転手：「・・・・・」
5分前にギリギリ間に合った〜！
会社の人達：「走ってきたん！？」
おれ：「朝走って（から）きましたよ！」
・・・ということで、
今朝は、旅行前に早朝ラン10kmジョッグ
ながし5本。
20km L.S.D
昨日程ではないにしても
まだ足がダルイ。
でも昨日よりはだいぶマシ。
そのかわり、
まだちょっと右足底に違和感があるから
強化系はやめて
5分/km以上のペースでL.S.D。
最近、足に違和感を感じたら
躊躇なく
トレーニングの質を落としてます。
最悪の事態を想定して
それを回避してるつもり。
ながし5本。
明日からは会社の社員旅行。
走れるかな・・・？
疲労ピーク。落ちジョッグ
5分/km以上ペースが上がらない。
体がだるい〜。
もう限界！
ランニング開始も21時からだし。
今日も落ちになりました。
10kmジョッグ
53分18秒
ながし5本。
早朝ラン10km
今日は早朝ランで早めにトレーニング終了。
10キロジョグ。
ながし5本。
そして、仕事を早めに切り上げ
会社帰りにタワレコへ。
WANIMAの「Are You Coming？」
と
RAZORS EDGEの「RAW CARD」
を購入。
そういえば、
たまたま仕事中に車のラジオから
WANIMAの「THANX」が流れてた。
HFMで11月のパワープレイに選曲されたらしい。
すげえな！
またパンクの時代が来るかもね。
そして、今日の締めくくりは
自宅近くの接骨院で足の治療。
ちょっとまた
右足裏に違和感があり。
昨日の42kmが効いたみたい。。。
とりあえず、今日はしたいこと全て達成！
新譜二枚堪能しながらねよー！
PIZZA OF DEATHのアルバム2枚買って、
「PIZZAトランプ」GET！
42km L.S.D
今日はL.S.Dで42km。
コースは
自宅
↓
魚切ダム
↓
杉並台
↓
砂谷中学校
↓
アルカディアビレッジ
↓
木材港
↓
自宅
合計42.3km。
タイム3:07’17”
足が棒だ・・・
ながし5本。
今月の走行距離合計83.1km