12,500m ペース走

久しぶりにリリエンタール練習会に参加した。

1250mの周回コースを10周だったが、
1か月以上、練習を怠けていたので
とても苦しかった。

なんとか飛び散らずに走りきった。

その代わり、走り終わった後、ダウン中に足がつった！
いきなりこんな練習したら体がびっくりするよね。

これからこの調子で練習できれば
心肺機能などすぐ戻ると思う。

問題は、この調子でいけるか・・・。

今月も仕事とランニングの両立は難しそうだ。

タイムとラップ
4’38”
9’15”(4’36”)
13’42″(4’27”)
18’14″(4’31”)
22’42″(4’28”)
27’14″(4’31”)
31’36″(4’21”)
35’54″(4’18”)
40’20″(4’25”)
44’33″(4’13”)