10,000m ビルドアップ

今日は広島スタジアムでリリエンタール練習会に参加。
10,000mのビルドアップ走を行った。

一周1,250mを8周します。

4’39”
9’12″（4’33”）
13’44”（4’31”）
18’09”（4’25”）
22’31”（4’22”）
26’50”（4’18”）
31’07”（4’17”）
35’19”（4’12”）

ポイント練習は久しぶり。
これまでジョッグしかしてこなかったので
どこまで走れるか、不安でしたが
良い感じで引っ張ってもらえたので
ついていくだけ。

ラスト1周で離されましたが
ラップは上がっていたので良かった。

飛び散ったら37分位かかるかも、と
思っていたので安心しました。

ちょっとやる気出てきた！

月間走行距離326.9km