芝生でL.S.D

今日は廿日市方面へ走りに出ましたが
まだ左足のくるぶし周辺が痛かったので
2km地点で引き返し、
なぎさ公園内の芝生の上でのL.S.Dに変更。

暗闇で、犬のう○こを踏む可能性が高くなりますが
今日はセーフ！

ここは1往復で約1200m。

芝生の上なので足への負担があまりない。

なので痛みはほとんどなく20km走れた。

ゆるいアップダウンが2か所ありますが
下りも足や足首に負担がない。

だいぶん痛みが治まってきているので
あと数回超音波当てれば
治る気がします。

しばらくL.S.Dはここで行おうと思います。