今日はL.S.D。
宮島口往復で20km。

だいぶん筋肉痛もとれてきた。
平均ペース4’42″/km。
やっと自然に4分台で走れるようになった。

ながし3本。

走り終わった後ですが
体重計に乗ると48.5kg。
やっと理想の体重に到達。
7月から体重計に乗り出して
ここに辿り着くのに4ヶ月かかった。

キープしたいですが
あしたは木曜日で週に一度のパンの日。
どうしよう・・・