今日は案の定、大変な筋肉痛。

なので、完全休養としました。

そして整骨院へ行き
福岡国際の結果報告と
電気治療＆マッサージ。
今日は特に入念にしてくれた！

そして家に帰って
レースで履いた
ターサージールを洗った。

泥が付いていたけど
少量の洗剤をつけて
スポンジで軽くこすると
ほぼ取れた。

行きつけのスポーツ店で
特価で販売してもらった大切な一年落ちシューズ。
今シーズンはフルマラソンも駅伝も
コレでいきます！