ビルドアップ走, 強化系 10,000m ビルドアップ走 2017/01/11 onock コメントする 今日はリリエンタールに参加。 広島スタジアムで10,000mビルドアップ走。 通過タイムとラップは以下 4’24” 8’47″(4’22″) 13’08″(4’21″) 17’26″(4’18″) 21’44″(4’18″) 26’02″(4’17″) 30’13”(4’11″) 34’19″(4’05″) ※小数点以下切り捨て きっちりビルドアップできて 調子も良い感じでした。