石内バイパス20km

今日は石内バイパス往復のL.S.D。

4’30”のペースで行くつもりでしたが
後半が下りのコースなので
ペースが上がって
平均ペースが4’13”。

昨日の20キロと合わせて
少し早めのジョッグができたので
今週月曜日から水曜日まで
3日間休んだのも
これでチャラになったはず。

ながし3本。