L.S.D 石内バイパス20km 2017/02/11 onock コメントする 今日は石内バイパス往復のL.S.D。 4’30”のペースで行くつもりでしたが 後半が下りのコースなので ペースが上がって 平均ペースが4’13”。 昨日の20キロと合わせて 少し早めのジョッグができたので 今週月曜日から水曜日まで 3日間休んだのも これでチャラになったはず。 ながし3本。