今日は初めて比治山コースを走った。
一周2kmちょっとを8周。
約16km

8’50”
17’45”（8’54”）
26’37”（8’51”）
35’32”（8’55”）
44’30”（8’58”）
53’21”（8’50”）
1:02’05”（8’44”）
1:10’21”（8’16”）

日陰が多くて
ランニングコースにはいい感じ。

でもアップダウンばかりで
ジョッグのペースでも
きつかった。

靴擦れで右足のかかとがヤバい。
これぞ、血の滲むようなトレーニング（爆