インターバル, 強化系 1100m×5本 2017/08/27 onock コメントする 今日は千田公園でインターバル。 1100m×5本 リカバリー60秒 1本目 3’38” 2本目 3’41” 3本目 3’36” 4本目 3’35” 5本目 3’30” いつもより100m長いのと リカバリーが短いので キツかった。 ラスト一本は全力出し切った! やりきってスッキリしました。