昨日完全休養したので
だいぶ足の状態がよくなった。

一日休むだけで、だいぶ回復するもんですね。

現在痛いのは
左足の甲外側のみ。
ここだけ要注意。


後半7kmを4’00”/kmから3’30”/km
までペースアップしても問題なし。

ながし4本